タオル回しでバストアップ

バストアップするには、「大胸筋を鍛える」ということは、

とても重要なことですので、どの書籍やマニュアルにも書いてあることでしょう。

数あるエクササイズの中でも、大胸筋を鍛えるには、腕立て伏せが一番です。

ですが、腕立て伏せって結構キツイ！だから、運動苦手というような方のために、

「タオル回し」を紹介しましょう。

運動神経は全く関係ないエクササイズですので誰しもができますよ♪

このタオル回しは、腕立て伏せをしたときと同じように、大胸筋が鍛えられます。

ですが、ただ単にタオルを回すだけでは意味がありません。

「深呼吸」を意識して行ってください。

ゆっくり深呼吸しながら行うことによって、効果がさらに高まります。

座り仕事の人は、仕事の合間にこのエクササイズをやることができます。

タオルを持ってやるのはちょっと恥ずかしいと思うのであれば、

「背伸びする」という感じにやるだけでもＯＫ。

これだと「バストアップ体操をしている」なんて誰も気づくことはありませんね。

【タオル回しのやり方】

①タオルの両端を、両手で持つ。

⑧両腕をゆっくり下まで降ろす。

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