たまった老廃物を取り除いてバストアップをはかるマッサージです。

鎖骨周辺は、老廃物がたまりやすいので、

軽くさすることで、バストアップにつながります。

【鎖骨下マッサージのやり方】

①両手を鎖骨の少し下あたりにおく。

⑤血液を流すようなイメージで８回行う。

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二の腕は、自然と脂肪が集まりやすい場所なので、
二の腕についた脂肪をバストに向けて流すようにしましょう。

【二の腕マッサージの仕方】

①二の腕を軽くつまみ、そのまま脇の下まですべらせる。

②最後は、脇の下の位置までいく。

③最後までしっかり流すようにすること。

④左右８回行う。

このマッサージは、「二の腕の脂肪をバストへ移動させる」ためのマッサージです。

また、鎖骨下マッサージと一緒で、老廃物の排出が最大のメリットになります。

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バストマッサージはなぜバストアップにいいのか？

それは、「皮膚、肌に刺激を与えハリを出すから」です。
でも、それらは、ただのおまけ。

本当の目的は、乳腺を刺激することにあります。
乳腺は、バストの根幹です。

それに適度な刺激を与えることで、バストを成長させ発達させていきます。

でも、ただたんにマッサージをしていては、ただたんに胸を揉んでいるだけ。

バストマッサージを行うときは、以下の点に注意して行うようにしましょう。

＜マッサージの注意点＞

１．強く刺激しない
２．長時間やらない

上記は絶対に守るべきルールです。

強くすれば効果が早まる・高まると勘違いしている人も多くいますが、

強くしたからといって効果が高まることはありません。

それに、

乳腺の組織を破壊してしまい、バストアップが絶望的になってしまいます。

バストアップマッサージ ＝ さするこれがポイントです。

また、テレビを見ながらバストマッサージをしてもいいのですが、
入浴中にやるほうがいいです。

その方が、バストに意識を持っていくことができるからです。

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胸の筋肉を鍛え、形も張りも申し分ないバストに変えることができます。

大胸筋が鍛えられると乳房の脂肪分が下に垂れにくくなるので、

バスト全体のボリュームが増すことになります。

この合掌のポーズは、しっかり背筋を伸ばした上で、

胸の前で手を合わせることがポイントです。

猫背も改善できるので、ぜひすすんでやるようにしてくださいね。

【合掌のポーズのやり方】

①背筋を伸ばして、胸の前で両手を合わせて合掌する。

②合掌時には両ひじをまっすぐにし、手の平に力を入れる。

③10秒くらい保ちながら、ゆっくり息を吐く

この合掌のポーズは、

利き手の方ばかりに力が入ってしまいがちですので、

左右のバストのバランスが悪くなってしまいます。

そうならないためにも、合わせた手を左右にずらしていくようにしましょう。

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効果があればいいのですが、棟だけではなくて体も太ってしまった、なんていうことはなかったでしょうか？

胸は大きくしたいというよりは、バストの形を良くして、バストアップを考えている方は、正しい方法を取得しましょう。

まずは、大きくするために揉んでいるという方、バスとの主成分はほとんど脂肪です。脂肪をもんだとしても全然効き目はありません。
でも、エステなどのバストアップでは、揉んで大きくすることもありますよね？

これは正しい方法で、揉んでいるからで、それでなければ効果はないのです。まずは太って、胸以外を痩せようという無謀な方法。これは、ちょっと待った、です。

太った後に、痩せるのはいいですが、胸がたれてしまう可能性が大きいようです。
垂れてしまっては、バストアップとは反対ですよ。

じゃ、豊胸効果のあるサプリメントを飲んでいますという方、効果はありましたか？
その方にピッタリ合うサプリメントはなかなかないもの。

血液サラサラとか言う健康物とは違いますから、返って体を壊してしまうこともあり得ます。

こうした間違ったバストアップの方法をしていきをしているのが石塚あゆみ氏、一流のエステシャンです。

彼女が提供しているバストアップの方法は、こんな感じではなく、誰でも確実にバストアップができる方法を伝授しています。

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なかなか効果が出ないという方、その中には“やりすぎ”てしまう方も多いようです。

つい、がんばってやっちゃって、返って逆効果になってしまうパターンです。

じゃどうしたらいいの？ということですが、石塚あゆみ氏のB－UPガールズのバストアップ

を見てみるとまずは大きくする前に考えなくてはならないことがあることが分かります。

基本となるバストアップは、栄養と刺激と姿勢です。

えっマッサージじゃなくて？まずは、この3つが守られているかどうかが問題です。

きちんと食べていないと、胸のもとになるものがありません。

もちろん食べるものは何でも良いというわけではありません。

こんなものが良いというレシピが紹介されています。

次に刺激ですが、これがマッサージにあたるものですね。

正しい刺激を行うために、一辺倒の説明書きだけではなく、B－UPガールズは親切にもDVDが付いています。

これを見て正しい刺激方法を身につけましょう。

そして、姿勢です。多くの方が気がつかないところではないでしょうか？

ポイントは「肩甲骨と方の関節」です。

ここでは、簡単なエクササイズが紹介されていますが、

正しいバストアップには絶対に必要なことです。

日頃からも、姿勢を気にするということが大切な要因となるのです。

この3つのポイントをきちんと押さえることが大切です。

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だけど、私はＡカップ・・・。

バストの大きさなどは、身長や体重と同様に、個人差があって当たり前です。

「私はＡカップしかないので、あの子みたいにＤカップにして欲しい」・・・

そう医師の元に相談に行っても、無理な話です。

医師としては「じゃあ、シリコンを入れる手術をしますか？」としか答えようがありませんよね。

それに、自分のペチャパイをさも病気のように捉えている方も中にはいらっしゃいますが、

貧乳は病気ではありませんので「治療」することはできません。

「治る」「治らない」の概念を持つべき内容ではないということを

きちんと理解しておくようにしてください。

バストは治すものではなく、成長させていくもの。だということです。

同じ女性ならば、

みんなが同じくらいの大きさのバストだったらいいのに・・・て思いますよね。

私自身、胸の大きい友達と私の胸を見比べてみては、

何どため息をついたことでしょう（笑）

バストに個人差は、女性ホルモンの分泌に影響されて決まります。

まあ、遺伝的なことも、多少は関係しています。

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なんて嘆いている人いることでしょう。

でも、その貧乳には「理由」があるのです！

女性なら誰しもが「痩せたいな」って思うこともあるでしょう。

そこで出てくるのが「ダイエット」。

でも、ダイエットって脂肪を減らすことだから、

脂肪でできているバストも無くしているということになります。

バストを減らさずに・・・ということだけを根底において、

それ以外のことを一切無視したやり方をすれば、

バストアップなんて無理な話となるでしょう。

貧乳には原因がありますので、その原因を探ることができれば、

おのずとバストを大きくする手段を考えることができます。

猫背を直しただけで、胸がツンと上を向いた状態にできるのであれば、

それだけでバストアップが成功したということ。

もちろん、バストは脂肪以外に皮膚で覆われているのですから、

マッサージをすることで、肌の皮膚と同じように、

肌にハリが出てくるというわけになります。

バストアップに大切なことは、「栄養」と「姿勢」と「刺激」です。

この３ポイントで、バストはすくすく育つようになるでしょう。

尚、エストロゲン(一般に卵胞ホルモン、または女性ホルモンとも呼ばれています。)

が不足していることからそもそもバストアップしないという原因も考えられます。

エストロゲンはコレステロールから合成されるステロイドホルモンの一種です。

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胸、おっぱい、乳のことをいい、外側から見ると、

全体に丸みを帯びて、ふくらんでいるのが特徴です。

乳首があり、乳首の周りに乳輪（にゅうりん）がありますが、

胸骨を覆っている大胸筋があり、その上に丸い脂肪のかたまり（脂肪組織）があり、

そのかたまりの中に乳腺（にゅうせん）があります。

全ての人たちのバストがこのような構造になっています。

バストの構造を知ることによって、何が理解できるか。

それは、胸の骨とバストの間には「大胸筋」があるので、

バストの「土台」としての大胸筋を鍛えて、

発達させることでバストが膨らんで見える・・・ということです。

・乳腺(にゅうせん)

バストは脂肪で覆われており、その脂肪に覆われているのが乳腺です。

体内とつながっており、乳腺で母乳が作られ乳首から出ます。

・脂肪(しぼう)

バスト全体はほとんどが脂肪で形成されています。

乳腺は赤ちゃんを育てるために必要な母乳を作り出します。

つまり、人の生命に不可欠なものです。

その大切な乳腺を脂肪で取り囲んで守っているというわけですね。

・大胸筋(だいきょうきん)

バストの土台となる筋肉です。

バストアップに大切な筋肉となります。なぜ大胸筋が大切なのか？

それは、「バストの重みを支えるために必要な筋肉」となるので、垂れなくなるのです。

・胸郭（きょうかく）

いわゆる上半身の胸元の部分（「デコルテ」と呼ばれる）で、

胸骨、あばら骨、背骨、ろっ骨など複数の骨で形成されています。

バストの土台の骨組みとなり、

ここが歪んでいると、バストの成長を妨げることになります。

以上が、バストの構造となります。

どの部分が、バストアップに大切になってくるのかは、

もうおわかりになったのではないでしょうか？

もちろん、「バスト全体」が大切なのですが、大胸筋を鍛えてバストの垂れを防ぎ、

骨の歪みを直すことによって、バストアップができるようになるというわけです。

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